피로에좋은 영양소 추천해주세요..

Question

주야간 교대근무를 하다보니 피로가 엄청 쌓입니다 멀티비타민같은거는 잘 챙겨먹지 않게되네요 대신 밥을먹을때 같이먹으면 피로회복에좋은 것들이 있을가요?그리고 그 음식에 어떤영양소가있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 다르지만 피로회복에는 마그네슘, 비타민E, 비타민 C 등의 영양소가 도움이 됩니다.