잠이안오고 심장이 두근거려요

Question

기다리는 연락이안오거나 어떤일이 신경이쓰이면 잠이안오기시작하고 손이 떨릴정도로 불안해집니다. 그렇게되면 밤이고 낮이고 잠을못자요... 일주일이건 해결이될때까지요.

혼자서도 잘자고싶은데 어떻게해야할까오

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

과도한 스트레스로 인하여 잠을 잘 못주무시는 것 같은데요.

스트레스 해소를 위해서 운동도 해보시고 좋아하는 활동을 통하여 에너지를

발산해주세요.

그러면 불면증 해소에 다소 도움이 될 것으로 보입니다.