남자도 갱녕기가 올까요 누구나 공감가는 얘기

Question

급격히 우울하고 삶에 재미를 잃었습니다 수입이적어지는데 아이들은꺼가고 노후준비 하는것은 없고 작괴감만 늘어감니다 그동안 앞만보고 다녀서인지 몸은 쇠약해져서 건강생각이 이제와서 앞서니 요즘와서 정말 우울하고 많이 민감해지네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

남성의 갱년기 원인은 노화로 인한뇌와 생식기능저하

호르몬 분비감소, 흡연 비만 등 잘못된 생활 습관

스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환 등 만성질환이

원인 됩니다.

정신 심리적증상 - 신경과민, 기억력감퇴, 복부비만, 체모감소 등

육체적 증상 - 무기력, 피로, 식욕저하, 탈모, 피부노화

성적인 증상 - 성욕감퇴, 성기능 감소 등

혈관 증상 - 안면 홍조, 혈압상승, 발한 등

이렇게 남성호르몬 분비를 촉진하는 영양소인

아연을 섭취하는게 좋습니다.

굴, 게 새우같은 해산물과 콩, 깨, 호박씨 등에 많이

들어있습니다.

규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로

갱년기를 이겨내길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

미래의불안함과신체기능의 약화로인해우울감이생긴듯합니다

나이가먹을수록 누구나겪을수있는생각입니다

그럴때일수록내가족들을바라보고 내가노력했고성취한것들에대해한번더생각해보세요

그리고 감사일기를한번써보세요

매일매일3가지정도감사한일기를적으면우울증상이개선될수있습니다