다이어트 방법이 궁금해여 다이어트 하고 싶어

Question

다이어트 정체기가 너무 심해요

초반에는 잘 빠지는데 금방 정체기가 와서 다시 찌고 빠지고를 반복하는 중입니다 ㅠㅠ

다이어트 한약도 먹고 있는데 어떻게 해야하죠

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 위한 다이어트를 위해서는

당분과 정제탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.