커피를 마신후 저녁에 잠들기 힘든가요.

Question

저녁때 커피를 마시면 전녁때 잠을 청할때 잘올때 있고, 안올때가 있습니다

왜 저녁에 커피를 마시면 잠이 잘 오지 않는이유가 무었인지 알고싶습니다.

원인이 무었때문인지..

우렁찬참새734 · Accepted Answer

커피에 카페인이라는 성분 때문에 그렇습니다.커피가 기본적으로 각성 효과가 있기 때문에 잠이 오지 않을 수 있습니다.따라서 저녁때나 바에 커피 마시지 않는 것이 좋습니다.

위대한거북이239 · Answer

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.커피에 포함된 카페인은 중추신경자극제입니다.카페인이 심장을 두근 거리게 하고, 실제 뇌파를 측정해보면 크게 흔들리는 것을 볼 수 있습니다.잠을 자기 위해서는 뇌가 쉬어야하는데, 뇌가 자극제에 의해 활동을 하여 잠을 자는데 방해가 됩니다.

바버22 · Answer

안녕하세요. 바버22입니다.커피에는 카페인이 들어있어 잠이 오지 않을수 있습니다.사람마다 카페인에 대한 면역이 있는데 저도 하루에 1잔 마셔도 잠이 잘 안오더라고요!커피 마시고 잠이 오지 않는다면 커피 대신 카페인 들어있지 않은 허브차 드시는걸 추천 드립니다.

그리운재칼223 · Answer

안녕하세요. 그리운재칼223입니다.카페인에 의한 영향으로 보여집니다. 카페인에 의해 심장이 빨리뛰고 잠이 안오고 그런 현상들이 생길수있어요. 핫식스, 레드불 등등도 같은 원리입니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.커피에 함유된 카페인의 부작용으로는 불면증, 두근거림이나 불안감, 심장박동 증가, 위염, 근육경련, 흥분, 잦은 소변, 안면홍조 등이 있습니다.도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

파란돼지115 · Answer

안녕하세요. 파란돼지115입니다.카페인영향인듯해요~근데 시간이 지나면서 바뀌기도 하는듯해요. 20,30대는 자기전에 커피를 마셔도 괜찮앗는데 30대 후반되연서 커피마시면 잠들기가 힘들어서 이제는 저녁에는 디카페인을 마셔요~

깍듯한푸들217 · Answer

안녕하세요. 깍듯한푸들217입니다.사람마다 차이가 있는 듯 합니다. 저는 어렸을때부터 커피를 마셔도 잠과는 전혀 무관했어요.

선량한너구리180 · Answer

안녕하세요. 선량한너구리180입니다.아마 카페인에 대한 반응으로 잠을 못 주무시는거 같아요!커피에는 카페인이 들어있으니~밤에는 디카페인 커피를 드셔보세요!!

힘찬뻐꾸기159 · Answer

안녕하세요. 힘찬뻐꾸기159입니다.저는 카페인 부작용이 없어서 전혀 그러지않습니다너무~~~잘자요사람마다 다르지안을까요?

유능한스라소니93 · Answer

안녕하세요. 유능한스라소니93입니다.커피의 카페인 성분이 자율신경등 교감신경을 긴장시켜 수면을 방해하기 때문입니다.즉 몸이 긴장해서 각성되는 것이지요

선량한후투티93 · Answer

안녕하세요. 선량한후투티93입니다.커피를 마시면 당연히 커피에 카페인이 들어있기때문에 저녁에 잠이 잘 오지 않습니다..

생활꿀팁

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커피를 마신후 저녁에 잠들기 힘든가요.