주말에도 일하신다니 정말 지치실 것 같아요. 쉬는 시간이 많지 않더라도 하루 전체를 비워야만 휴식이 되는 것은 아니니, 가능하면 짧은 틈을 여러 번 만들어 보세요. 출근 전이나 퇴근 후 20분이라도 좋아하는 음료를 마시며 휴대폰을 내려놓거나, 집 근처를 천천히 걷는 것처럼 ‘내가 선택하는 시간’을 확보하면 숨 돌리는 데 도움이 됩니다. 주말에 완전히 쉬기 어렵다면 이동이 적은 가까운 공원이나 카페에 잠깐 들르고, 맛있는 식사 하나를 정해 두는 정도의 작은 계획도 괜찮아요. ‘맨날 나만 일한다’는 느낌이 계속되면 혼자 참기보다 업무가 몰리는 시간과 맡은 일을 간단히 적어 두었다가 차분할 때 담당자에게 우선순위나 분담을 조정할 수 있는지 이야기해 보세요. 모든 일을 완벽하게 해내려 하기보다 오늘 꼭 해야 할 일과 미뤄도 되는 일을 나누는 것도 중요합니다. 이번 주말에는 멀리 못 가더라도 잠깐이라도 본인을 위한 시간을 꼭 챙기셨으면 좋겠어요. 너무 오래 무리하지 마세요.