핸드폰을 오래해서 손목이 아픕니다. 핸드폰을 하면서 손목이 안아픈 방법이 있을까요?

회사 출퇴근시 기차를 이용하는데, 항상 핸드폰을 보게 됩니다.

유튜브도 보게 되고, 투자관련 글도 읽게 되는데.. 너무 자주해서 그런지 손목이 너무 아프고, 빨리 낫지를 않더라고요

그렇다고 심심한데 기차안에서 핸드폰을 안볼수도 없고...

핸드폰을 보되, 손목이 안아픈 방법이 있을까요?