일어나자마자 해야 하는 일 중에 대해서

Question

보통 기상하고 나면 각자 할일을 하는 걸로 아는데 그 중에서도 일어나면 물 한잔 꼭 먹어야 한다고 들은 것 같아요. 왜 물을 먹어야 하는거죠? 전 안 먹거든요.

Answer 1

일어나자마자 물을 마시는 것은 수분 보충, 신진대사 촉진, 소화 개선, 체온 조절, 피로 회복, 두뇌 기능 향상 등의 여러가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 수면을 취하는 동안 소실된 수분을 보충하는 것은 특히 중요하며, 물을 마시는 것이 신진대사를 활성화하고 칼로리 소모를 증가시키는데 기여할 수 있습니다. 아침에 물을 마시면 소화 시스템이 활성화되어 변비 예방에 도움이 되며, 충분한 수분 섭취는 체온 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 수분 부족은 피로감을 유발할 수 있으므로 아침에 물을 마시면 에너지를 회복하는데 도움이 됩니다. 마지막으로, 뇌의 기능 향상에도 기여하여 집중력과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 개인의 습관에 따라 다르지만, 아침에 한잔의 물을 마시는 습관을 들이는 것은 건강을 지키는 방법 중에 하나입니다.