잠을 빨리 자는 방법 있을까요?

2023. 01. 08. 23:19

한번 잠에 들기까지 너무 시간이 오래 걸려서 힘든데 좋은 방법 있을까요?유투브를 보니 숨을 크게 들이마시고 내뱉으라고 하는데 소용이 없었습니다.


총 4개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

잠을 빨리 자기위해서는 주위환경에 빛이 없어야합니다. 대추차나 꿀물을 마시는것도 도움이 됩니다.

2023. 04. 11. 10:59
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    안녕하세요. 큰레아34입니다.

    잠자는 8시간 동안, 무통 상태의 베개 높이를 찾고,

    매일 변하는 신체 특성에 따라 조절을 더 하여 저통, 제통, 무통, 상태를 계속 유지하는 것이,

    가장 완벽한 자연치유 작용을 하는 치료이며,

    가장 안전하고 완벽하고 쉽고 빠른 치료법으로 재발 위험성도 낮은 것입니다.

    베개를 조절하여 덜 아프거나 안 아프면 완벽한 재발 방지까지 되게 하는 체형 교정까지 마무리 되도록 체형을 교정하는 베개 조절 순서에 따라 표준베개모양으로 조절하면서 체형이 완벽하게 교정까지 되는 작용이 되어야 합니다.

    2023. 01. 09. 05:21
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      안녕하세요. 순박한베짱이284입니다. 잠을 빨리 자지 못하는 것은 마음이 편하지 않거나 잠을 자기에는 각성효과가 있는 커피등을 마신경우 잘 못잘 수 있습니다. 마음을 편히하시고 주위 환경도 조정하시기를... 또한 핸드폰이나 컴퓨터를 오래하면 못잘 수 있습니다.

      2023. 01. 08. 23:24
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        안녕하세요. 최믈리에입니다.

        저도 항상 늦게자서 힘들었는데 일단 스마트폰부터 끊기를 강력히 추천드립니다 그리고 책을 읽어보세요 의외로 집중이 잘되서 책이 잘 읽히고 그리고 잠도 더빨리 잘옵니다^^

        2023. 01. 08. 23:21
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