취미·여가활동
등산 잘하는 법 좀 알려주세요
제 한계치는 300m도 안되는 남산 정도 인데 수락산 정도의 산타고 싶은데 너무너무 힘드네요. 운동화가 아닌 등산화로 바꾸면 좀 더 수월할까요???
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 티끌모아태사자56입니다. 아무래도 운동화보다는 등산화 신는게 더 도움은 됩니다.
처음부터 무리하게 코스를 잡는거보다 이렇게 300미터지만 조금씩 늘리다 보면 나중에는
알아서 등산 잘 될거에요^^
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
산에 올라갈때는 일정한 속도로 유지하며 올라야 합니다
처음부터 부스터로 속도올리면 체력이 고갈되고 조난시 상황이 위태롭게 됩니다
양손으로 지팡이를 짚어야 힘이 양쪽으로 분산해 힘 소모가 적어집니다
올라갈때보다 내려갈때 유의해야 하는데
체중이 다리에 몰려 미끄러질 확률도 있습니다
발목을 옆으로 향하게 하며 내려가야 하는데 이유는 앞으로 향해 내려가면 체중이 앞쪽으로 몰리기 때문에
넘어지기 십상이지만 옆으로 향해 짚으며 하산하면 안정적으로 하산이 가능합니다
또 땀이 많이 흐르므로 수분을 보충할 생수나 이온 음료도 챙기는게 좋지요
안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.
기초 체력부터 기르시길 바랍니다 첨부터 무리하는것보다는 자주 산을 다니면서 조금씩 높은 산에 도전해보시기 바랍니다 등산화는 안전을 위해서라도 신고 등산하길 추천합니다