스포츠·운동
소울리스
골프 스윙을 완벽하게 하려면 유연성이 중요한가요?
늦게 골프를 시작하다보니 유연성이 부족해서 골프 스윙이 잘 안되는 것 같은데, 유연성이 많이 중요한 걸까요? 유연성외에는 골프 스윙을 잘하기 위해 무엇이 필요할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
골프 스윙에서 유연성은 정말 중요한 요소예요. 적절한 유연성이 있어야 어깨, 허리, 골반을 충분히 회전시킬 수 있고, 부드럽고 파워 있는 스윙을 만들 수 있기 때문이에요.
이건 개인적인 견해지만 유연성만큼 중요한 것이 균형감각과 근력이에요. 아무리 유연성이 좋아도 균형을 잃으면 일관된 스윙을 할 수 없고, 적절한 근력이 없으면 스윙 시 몸의 안정성을 유지하기 어렵거든요.
특히 하체 근력을 기르는 운동(스쿼트, 런지)을 하면 스윙할 때 지면을 밀어내면서 파워를 만들 수 있어요. 또 스윙 전에 준비운동을 충분히 하고, 꾸준한 스트레칭으로 유연성을 키우면 부상도 예방할 수 있답니다.
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요!!
나이들수록 몸이 뻣뻣해져서 스윙할때 제약이 많이 생기는건 사실이죠.
근데 유연성만으로 완벽한 스윙이 나오는건 아니랍니다
코어근력이 받쳐줘야지 안정적인 스윙이 나오는데
이건 꾸준한 운동으로 키우실수 있어요
밸런스도 중요한데 한발로 서있는 연습을 하시면 도움이 된답니다
그리고 스윙할때 체중이동이 제대로 안되면 아무리 유연해도 힘이 실리지 않죠
제가 아는 프로님 말씀이 골프는 전신운동이라
근력운동이랑 스트레칭을 병행하는게 좋다고 하시더라구요
요가나 필라테스 하시는 분들은 유연성이 좋아서 스윙이 예쁘게 나온다네요
아 그리고 스윙폼 교정받으실때 본인 체형이나 유연성에 맞는 자세로 배우시는게 좋아요
꾸준히 연습하시다보면 몸이 적응하면서 스윙이 점점 좋아질거에요..
근데 욕심내서 무리하게 하시면 오히려 부상위험이 있으니까
천천히 해보시는게 어떨까요..?