나 자신에게 위로감이나 스트레스 해소 할수 있는 자기 최면같은 혼자 말 없을까요?

요즘처럼 날씨도 덥고 습하고 하니깐.. 많잉짜증나는 일들이 많은거 같습니다. 이럴때나 자신에게 위로감이나 스트레스 해소 할수 있는 자기 최면같은 혼자 말 없을까요?