벌크업을 위해 라면, 햄버거와 같은 인스턴트 음식 괜찮을까요?

Question

저는 살이 잘 안찌는 체질이고, 이제 운동을 병행하면서 벌크업을 하고 싶습니다.

음식을 별로 잘 챙겨먹지 않는데 그나마 라면은 맛있어서 잘 먹습니다.

벌크업을 위해서 라면, 햄버거와 같은 인스턴트 음식도

운동을 병행해서 먹는다면 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

라면이나 햄버거와 같은 인스턴트음식의 가장 큰 문제점은 나트륨이 많이 들어있다는점입니다.

따라서 드시더라도 가급적 라면에 야채를 듬뿍 넣어서 끓이고 건더기 위주로 먹거나

햄버거는 빵하나는 제거하고 드시는 등 나트륨을 조절하기위해서 약간의 변화를 주는것을 추천해드립니다.