건강을 위해 운동을 다시 시작하려고 하는데 어떤 운동이 괜찮을까요?

Question

제가 공황장애가 있고 높은 곳을 싫어합니다.

그래도 학교 다닐 땐 농구 많이 햇는데 이젠 제가 사는 곳에 농구장도 없어서 못해요.

축구장도 없고요.

배드민턴도 못해요.

제사 사는 곳은 대부도입니다.

Answer 1

아이고야

공황장애와 고소공포증이 있으시군요

많이 힘드실 듯합니다

제 자식도 고소공포증으로 애먹고 있어서 그 심정 잘 압니다

이런 마음의 고통은 운동으로 좋아질수 있다고 믿습니다

대부도에서는 배드민턴장도, 축구장도, 농구장도 없어서 스포츠를 즐기실수가 없으니 많이 허전하실 듯합니다

기본적으로 헬스를 해보시는 것도 좋고 이게 식상하시다면 4륜 바이크를 타보시는 것은 어떤지요?

특색 있고

운동도 되고

즐거운 레저 활동으로

좋을 듯합니다

Answer 2

개인적으로 런닝을 추천드립니다. 대부도라면 바닷길이 있고 바다를 보면서 런닝을 하시는 것도 좋을 거 같습니다. 크게 돈이 들어가고 장소가 중요한 운동은 아니라서 추천드립니다.

Answer 3

저는 그냥 걷기부터 시작하라고 이야기하고 싶습니다. 걷기가 운동이냐 할수있겠지만 그래도 가장 기본이거든요. 대부도이면 그냥 동네 구경하면서 걷기 좋을것같고요. 그 후에는 러닝을 추천합니다. 아니면 수영도 좋을 것 같아요.