등산 근육통 예방 방법은 무엇인가요?

Question

등산을 하면 매일하는게 아니라 가끔해서 그런지 하고나면 근육통이 너무 심한거같아요 등산시에 근육통을 예방하는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.

등선을 하기 전 충분한 스트레칭 시간을 가지고 등산 후 근육을 이완하기 위해 족욕을 하면 됩니다