불키고가 자면 다음날 굉장히 피곤합니다.

Question

침대와 스위치가 너무 멀어서 침대에서 유투브 보다가 잠들게 되는데요.

그러면 다음날 엄청 피곤합니다.

나름 안대를 쓰는데 말이죠 혹시 이유를 아시나요??

다른이유인가요?

예쁜사슴벌레157 · Accepted Answer

잠을잘때에는 불을 다 끄고 자는게 가장 좋습니다 불을 키고 자면 잠을 자는동안에도 눈동자가 계속 움직이고 눈이 제대로 쉬지를 못합니다 안대를 쓰고 잔다고 해도 빛이 눈쪽으로 비치기 때문에 귀찮더라도 꼭 불을 끄고 주무시는게 좋습니다

사막의 밝은 별빛 나그네65 · Answer

신체적으로 안좋은거 다하고 계신것같아요..ㅋㅋ 불끄는게 귀찮으시면 침대 옆에 무드등 같은거 하나 사서 놓으시고, 자기전에는 스마트폰 보시는거 숙면에 방해됩니다. 더군다나 동영상은 더 안좋다고 보이네요..

건장한생쥐270 · Answer

불 키고 자는 것도 하나의 이유가 되겠지만 자기전에 유튜브를 시청하시는 것도 숙면의 방해가 됩니다.

영상시청은 시청 후에도 잔상이 남고, 뇌에 강한 영향을 주어 깊은 수면에 빠지지 못하게 합니다.

자기 2~3시간 전에는 핸드폰 및 영상시청을 자제 하시는 것이 숙면에 도움이 됩니다.

물론 불도 끄고 주무시는 것도 필요합니다. 몸에 밤이고 자야할 시간이라는 것을 인식시키는 것이 좋습니다.

유유융 · Answer

불을 끄고 안막커튼을 치고 새벽에 되도록 안깨고 푹 자는게 몸이 덜 피곤하지요, 새벽에 안깨고 자도록 해보세요 따듯한 우유도ㅠ마시구용

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