생활
탈력감에 늘어져 있을 때 기운 번쩍 듣는 음식 뭐가 있을까요?
오전 중에 일에 에너지를 너무 쏟았더니 잠시 쉬는 시간에 탈력감이 상당하네요. 눈이 번쩍 뜨여서 오후에도 힘을 낼 수 있게끔 해줄 수 있는 음식이 어떤 게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
탈력감을 느낄 때 에너지를 회복할 수 있는 음식은 탄수화물이 풍부한 음식과 단백질이 결합된 식사입니다. 예를 들어, 바나나는 빠르게 에너지를 공급하며, 오트밀은 지속적인 에너지를 제공합니다. 달걀과 견과류는 단백질과 좋은 지방을 공급해 피로 회복을 도와주며, 녹차는 카페인과 함께 집중력을 높여줍니다. 이런 음식을 섭취하면 오후에도 힘을 낼 수 있을 거예요.
에너지를 빠르게 충전하기 위해서는 요거트, 견과류, 바나나와 같은 항산화 물질이 풍부한 과일이나 음식, 카페인 음료, 또는 기력을 보충하는 보양식이 좋겠습니다.