잠을 안자고 눈감고 누워있어도 비슷한 효과가 난다는데..

Question

인터넷에 보니 잠을 안자고 눈만 감고 누워 있어도, 자는 것과 거의 유사한 효과가 난다고 하는데.. 진짜인가요? 도대체 어떤 원리로 그렇게 되는 건가요?

Answer 1

잠을 자지 않고 눈만 감고 누워있는 것이 완전히 잠자는 것과 같은 효과가 있는지에 대해서는 의견이 분분합니다. 하지만, 일반적으로 수면은 인간의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 잠을 통해 신체의 수복과 대사 기능이 수행되며, 정신적인 휴식과 기억력, 집중력의 개선에도 도움을 줍니다.

눈만 감고 누워있는 것이 완전한 잠과 같은 효과가 있는 것은 아니지만, 일시적인 휴식으로서 몸과 마음에 일시적인 편안함을 가져다 줄 수 있습니다. 일부 연구는 단지 눈을 감고 앉아 있을 때 심장 박동수가 감소하고 근전도 수치가 변화하는 것을 발견했으며, 이러한 결과는 휴식의 중요성을 강조하는 데 일조하고 있습니다. 하지만, 규칙적인 수면 패턴과 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 건강과 생산성에 중요하다는 점을 강조해야 합니다.