약·영양제
식이섬유 과다 부작용........
성별
여성
나이대
47
식이섬유 과다 복용하면 안된다는데요..
아침 아몬드12알 바나나 반쪽 갈아서먹고요
점심때 홍초 물에희석후 한잔마시고요
저녁 연두부50g 땅콩10알 블루베리15알
귀리우유50ml 갈아서먹습니다..
식이섬유 과다인지 궁금하고요..
영양학적으로 부작용이 없는지 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 식단은 식이섬유가 과다하지 않기에 걱정하지 않아도 되며, 현재 복용대로 복용을 지속해도 되며, 추가로 단백질을 추가하길 권장드립니다.
홍초는 공복에 복용시 위장에 자극감을 줄수 있기에 식후 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 현재 영양학적으로 문제없는 식단을 하고 계시는듯 합니다. 식이섬유도 과다하게 복용하시는것 같지는 않습니다. 다만 사람마다 다를 수 있으므로 식이섬유 과다의 부작용인 설사, 구토, 복부팽만 부작용이 있다면 식단을 바꿔보시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 이진성 약사입니다.
너무 많은 양은 오히려 도움이 되지 않을 수 있습니다. 그렇기에 되도록이면 너무 많은 양은 복용하지 마세요.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식이섬유는 과다해도 괜찮습니다. 어차피 장을 통과해서 배설되는 것이라서요. 오히려 많이 드셔도 괜찮습니다.