똥뚱하고 비만인아이 운동법좀 알려 주세요?
질문 그대로 정말로 똥뚱하고 비만입니다
매일매일 밀가루음식만좋아하고 어떤운동을해야할지 알려주세요
어려서부터 너무 비만이라 걱정되내요
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
소아비만 아동들을 치료 하다보면 운동 종목중 가장 좋아지는 부분이 윗몸 일으키기와 쪼그려 앉았다 일어나기이다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
비만인 상태라면 아이가 식이요법부터 진행해야 될 것 같습니다. 밀가루나 쌀거 같은 탄수화물의 섭취를 지금 먹는 것보다 절반 가까이 죽여주시고 활동량을 늘리고 규칙적인 운동을 시켜 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이에게 운동을 시킬 때에는 무리가 가지 않고 아이가 좋아할만한
운동을 시키시는 것을 권합니다. 줄넘기나 트렘플린 등은 아이에게 재미나 흥미를
부여하고 무리가 가지 않아 좋은 운동입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 비만 이라면 몸을 움직일 수 있도록 해주셔야 합니다.
계단 오르기, 산책하기 등을 시키면서 몸을 가볍게 만들어 주시고, 아이의 몸이 조금 가벼워 졌다면 줄넘기 운동 및 운동장을 뛰면서 달리는 운동으로 넘어가는 것이 좋겠습니다.
운동을 하면서 음식을 조절하고 체중을 유지시켜 주시는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이와 꾸준하게 공원 같은 곳을 걸어주세요
그리고 줄넘기 이런 운동들도 좋아요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
소아비만의경우
1.식단조절
2.밀가루인스턴트 기름진음식피하기
3.계단오르기,빠르게걷기 운동하기
참고바랍니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 비만이라면
우선 식단을 조절하는것이 우선입니다
어느정도 식단을 조절하고 그것에 맞춘뒤에 가벼운 산책이나 조깅등을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 하루에 꾸준하게 산책과 더불어서
뛰는 운동이 좋다고 볼 수 있으니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 되는지 모르겠지만 일단 운동을 아이가 좋아해야 할 것 같습니다
운동을 싫어하는 데 부모의 강요에 의해서 시키면 효과가 떨어질 것입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
밀가루 음식은 정크푸드 음식이므로, 아이의 나쁜 살만 붙게 하는 음식입니다
되도록 밀가루 음식은 끊어야 합니다
몸에 좋은 음식을 섭취할 수 있도록 해주세요
규칙적으로 할 수 있는 태권도나 합기도 운동을 추천합니다
