배고플 어떤게 하면 좋은까요 다이어트 중인데

Question

운동하고 와서 배고픈면 어떤게 하면 좋은까요

물 마시고 차가 마시는 펀인데 배고플때 어떤게 하면 덜 배고프고 효과적인 다이어트 할까오

Answer 1

다이어트 중일 때 배가 고픈 것은 우선 참는 것인데요. 가장 힘든 게 며칠간입니다. 그 첫 날에 몰려오는, 식욕을 참지 못하고 무너지면은 영영 할 수가 없습니다. 일단 배가 고파올 때는, 물을 드시며 배를 채워야 합니다. 그런 식으로 2 ~3일만 반복하다 보면은, 먹는 욕심이 점점 사라집니다. 그렇지 않고는 식이요법 잘 할 수가 없습니다

Answer 2

배고플때 물마시면 금방 다시 배고프게 되더라고요.

가벼운 저지방 저칼로리 에너지바등을 먹거나, 가벼운 과일, 샐러드등을 통해서 공복감을 해소시켜주는게 좋지 않을까 싶습니다.

Answer 3

안녕하세요. 배고플 때 빠르게 해결할 수 있는 방법이 있습니까? 다 아몬드 호두 캐쉬너 등 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 걸 드시는 게 좋구요. 사과나 바나나 포도 등 자연스러운 당분을 제공해 기운을 차리게 하는 것도 좋습니다.

Answer 4

운동 후에 배고플 때는 단백질이 많은 음식을 먹는 것이 좋아요. 예를 들어, 그릭 요거트나 삶은 계란, 닭가슴살 같은 음식을 추천해요. 이런 음식은 포만감을 주고 다이어트에 도움이 됩니다. 또, 채소 스틱이나 과일도 좋은 간식이에요. 물이나 차를 마시는 것도 좋지만, 식사로 채우는 것이 더 효과적이에요. 이렇게 하면 건강하게 다이어트를 할 수 있어요.