달리기 인터벌이 좋나요 지속주가 좋나요?

Question

만약 시속 12로 계속 달릴수 있는데도 인터벌로 12로 달리다 10으로 낮추고 다시 12로 올리는 방법이 좋은긴요? 궁금합니다.

Answer 1

12로 계속 달릴 수 있다면 12가 낫지만 페이스 유지를 위해서는 낮추고 인터벌로 더 시간을 늘리는 방법도 고려해볼 수 있을 듯 합니다. 둘 중에 더 체력적으로 여유가 되는 걸 해보시기 바랍니다.