졸피뎀 대체제 추천 부탁드립니다.
1년 조금 넘게 졸피뎀을 하루에 절반씩 복용해왔습니다.
요새 두통도 생기고 좀 멍해진 것 같아서 끊어볼까 하는데 오랜 시간 동안 수면제를 먹은 탓에 단번에 수면패턴을 회복시키기 어렵네요.
그리고 당장 모든 약물 등을 끊고 수면패턴을 바꾸기엔 약 두 달 뒤에 중요한 시험이 있어서 그러진 못하겠고… 졸피뎀과 같이 의존성이 높진 얺지만 수면에 도움을 줄 수 있는 약물이 뭐가 있을까요?
저는 쉽게 잠들지 못하거나, 잠들더라도 중간에 꼭 깨서 그 뒤로 잠들지 못하는 편입니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
수면제 대용으로 약국에서 구매하실 수 있는
약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 졸피뎀을 1년이상 드셨다면 천천히 줄여야 반동성 불면증이 생기지 않습니다. 반알을 격일로 드시면서 수면에 좋은 건기식을 같이 드시면 불면증을 피할 수 있습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
그리고 당장 모든 약물 등을 끊고 수면패턴을 바꾸기엔 약 두 달 뒤에 중요한 시험이 있어서 그러진 못하겠고… 졸피뎀과 같이 의존성이 높진 얺지만 수면에 도움을 줄 수 있는 약물이 뭐가 있을까요?
- 졸피뎀 복용 횟수나 용량을 줄여가는 방법이 있고요
- 항히스타민제 성분 수면유도제를 대체제로 복용해 보는 두번째 방법도 있습니다
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
졸피뎀의 경우 향정신성의약품으로서 약의 복용에 있어서
중독성과 의존성이 있습니다.
따라서 수면패턴을 바꾸기 위해서
마그네슘을 복용하시거나
수면제의 복용을 줄이시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이준수 약사입니다.
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졸피뎀 처방이 필요한 정도의 수면장애라면 일반의약품이나 건강기능식품이 잘 들으실지 확답이 어려우나,
일반의약품 중에서는 수면 패턴 조절을 위한 항히스타민제 성분의 수면유도제가 시판되고 있으며,
아론정 등의 Doxylamine 제제나, 쿨드림연질캡슐 등의 Diphenhydramine 제제가 선택지가 될 수 있겠습니다.
건강기능식품 중에서는 그린스토어 수면엔 등의 미강추출물성분이나
감태추출물, 산조인추출물 등 수면에 도움을 줄 수 있는 다양한 제제를 포함하는 셀메드 주바플렉스,
혹은 락티움 등의 제품이 수면 개선에 도움이 되는 건강기능식품으로 시판되고 있습니다.
신경과민 등으로 발생할 수 있는 수면의 질 저하에는 스트레스 조절에 사용할 수 있는 테아닌 제제가 도움이 됩니다.
이외에도 마그네슘, 칼슘 제제가 입면에 도움이 되는 측면이 있고,
한약제제로는 천왕보심단 제제가 수면에 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 졸피뎀을 1년 넘게 복용하고 두통이 생기고 멍해지는 기분이 들어서 약 복용을 중단할까 하는데 다른 대체제가 있는지 궁금하시군요.
건강기능식품으로는 감태, 미강, 시계꽃, 발레리안, 산조인 추출물 등을 같이 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
처방약의 경우 약 복용을 중단을 원하시는 경우에는 2일에 1회씩 복용하는 식으로 약을 천천히 복용 중단을 하도록 하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 정주수 약사입니다.
졸피뎀 성분의 수면제를 드시다가 갑자기 복용을 중단하시게 되면 반동 증상으로 불면이 더 심해지거나 불안 등의 증세가 나타날 수 있으므로 의사 선생님과의 상의 하에 서서히 중단하시는 게 맞습니다. 그리고 두달 뒤에 중요한 시험이 있다면 지금 당장 생활 패턴을 바꾸시기 보다는 지금의 패턴을 유지하시다가 시험 후에 시도를 해보시는 것이 좋을 듯 합니다.
그리고, 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 건강보조식품들은 졸피뎀과 같은 수면제로써의 효과를 할 수 없기 때문에 드시더라도 보조적으로만 드시는 것을 추천드리고 싶고, 이러한 보조식품으로는 테아닌(스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음)이나 여러 생약 추출물(발레리안 추출물, 시계꽃 추출물 등), 마그네슘 등이 숙면에 도움을 줄 수 있으므로 이러한 성분들이 배합된 제품을 약사님과 상의하시어 선택하시면 되겠습니다.
병원에서 처방되는 약 중 멜라토닌 성분도 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있으므로 의사선생님과 상의해보시는 것도 좋습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
졸피뎀의 경우 단기간의 수면개선을 위해 먹을 수 있으며 , 장기간 먹는 경우 오남용 우려, 기억력 감소 현상이 크기 때문에 일반적으로 복용 권하는 약은 아닙니다.
보통 내과에서 이러한 약을 처방하는데, 수면제를 장기간 드시려면 정신과 방문해서 선생님의 몸상태에 가장 잘 맞는 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
일반적으로 트리아졸람/알프라졸람과 같은 약을 처방받습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
수면제 의존성으로 인해 고민이시군요. 우선 수면제 보다 효과는 떨어질 수 있으나 수면유도제의 경우가 의존성이나 내성을 생각하셨을때 더 안전한 약이라고 할 수 있습니다. 수면제를 끊고자하는 의지가 있으시다면 용량을 조절해 보시거나 수면유도제로 대체하여 복용해 보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다
약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요
아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는
만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로
이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건
생활습관 변화와 영양제 보충입니다
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
갑자기 중단하면 불면증이 심해질 수 있어서 서서히 중단하시길 추천드립니다. 수면제를 수면유도제로 변경하고 수면에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품을 병용한다면 수면제 복용을 줄일 수 있습니다.
