살이 찌고 있는데 걷기와 자전거중 뭘로 출근할까요?

Question

살이 찌고 있어서 겸사겸사 차를 안타고 출퇴근을 해볼까합니다

그래서 걷다 뛰다 하면서 갈까 자전거를 타고 갈까

생각하다가 어느쪽이 더 다이어트에 효과적일까요?

Answer 1

체력 소모가 극심한 '걷다 뛰기'는 작심삼일이 될 확률이 높지만, 자전거는 비교적 즐겁게 매일 지속하기 좋습니다

관절에 무리 없이 꾸준히 할 수 있는 자전거를 적극 추천합니다. 장기적인 다이어트에는 자전거가 훨씬 현실적인 선택입니다.

Answer 2

출근을 하실때 걷기와 자전거중 좋은 방법으로는 자전거가 좋은 방법이라고 생각합니다.

일단 자전거가 걷기보다 효율적인 이동수단이기도 하지만 생각보다 칼로리 소모량도 높은 편이기 때문에

운동수단으로도 나쁘지 않은 방법이고 출근시간도 단축해서 걷기를 하는것보다 기상시간도 늦출수 있어

일상에서 피로감도 줄일수 있습니다.

Answer 3

두개를 다 해본 사람으로써 말씀드리면 자전거가 훨씬 힘듭니다 걷기는 땀도 안나고 힘도덜드는데 자전거는 10분만타도 땀나고 힘들어요 힘이 들어야 살이 빠져요

플러스 답변을 드리면 살빼는건 80프로의 식단과20프로의 운동입니다

Answer 4

자전거가 칼로리 더 많이 태웁니다.

같은 시간에 걷기보다 두 배 정도예요.

거리 길면 자전거로 출근하세요.

무릎 약하시면 걷기를 추천합니다.

Answer 5

주위에 다이어트하는 지인 분들 보니 자전거는 다이어트 효과가 미비합니다. 런닝이 체중감소에는 정말 최고입니다. 강추합니다!!

Answer 6

안녕하세요. 둘 다 좋은 운동이긴 하지만 뛰는 것과 자전거를 타는 것은 속도의 차이가 크기 때문에 출근 시각을 맞출 수 있을지에 대한 의문이 듭니다 그리고 자전거 전용 도로가 없는 경우 교통사고 등 안전사고에 가능성도 있기 때문에 주변 상황을 먼저 고려해 보시면 좋을 듯합니다. 다이어트 운동으로 따지자면은 심박수가 120에서 130 구긴에서가 1시간 이상 운동하는 것이 효과적입니다