갑작스러운 단기간 체중증가로 인한 다이어트 방법?

Question

1주일사이 2~3키로정도가 단기간에 쪘습니다.

소화불량에 화장실을 가기도 힘든데 어떻게 해야 단기간 늘어난 체중을 쉽게 뺄 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사량을 줄이고 유산소 운동을 해보시고 규칙적인 생활을 하시는것도 중요합니다~

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

가장빨리빼는것은 운동1시간 유산소병행하면서 저녁6시이후 안먹는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 풋풋한거북이228입니다.

일단 식단을 하시는 것을 추천드리고 유튜브나 헬스장을 등록해 운동을 꾸준히 하시는 것을 추천드려요.