스트레스를 떨쳐내기 위한 멘탈 관리법있습니까?

Question

스트레스는 않받는 사람들은 머리에 어떤 생각을 가지고 있습니까?스트레스를 받지 않거 나 스스로 어떤생각을 어떤해야하는지요?

스트레스를 받는 사람과 않받는 사람의 차이점은 무엇입니까?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

세상에 스트레스를 안받는 사람이 있을까요?

저는 없다고 생각합니다

하지만 스트레스를 어떻게 대처하느냐에 따라 다르게 보일 수는 있고요.

스트레스는 나에게 맞지 않는 변화를 요구받을 때 나타납니다.

그런데 그것을 문제라고 인식하게 되면 부정적인 생각이 들게되고

그것을 내가 해결해야 하는 주제라고 생각하면 조금은 긍정적인 생각과 행동을 하게 됩니다.

스트레스가 되는 이슈를 드러내고

그것을 어떻게 해결할지에 대해 고민해보시면 어떨까요?