건강관리
다이어트 시 정말 가끔 고기먹고 싶으면 보쌈수육 정도는 괜찮을까요?
다이어트 시 정말 가끔 고기먹고 싶으면 보쌈수육 정도는 괜찮을까요?
예를 들어 평소에는 다이어트 식단을 지키되 가끔 고기 먹고 싶을 때 수육이요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 네 보쌈 수육정도는 괜찮습니다. 돼지고기를 삶아서 먹는 수육이나 보쌈은 체력보충용으로 아주 좋습니다. 너무 과하게 드시진 마시고 다이어트 하시면서 가끔씩 적당히 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트라고해서 고기를 제한하는것은 아주 좋지않습니다.
탄수화물 위주로 식사를 하게되면 오히려 살이 찌게되며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
