허리가안좋으사람이등산을해도괸찮을까요?하면안될까요?
허리가안좋은사람이등산을해도괸찬나요?아님등산하면더안좋아질까요?잘아시는분답변좀부탁드려요 무리만하지않으면괸찬을까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
허리가 안좋으시다면 등산보다는 허리, 복근에 도움이 되는 수영이나 걷기를 추천드립니다.
걷기는 특히 허리에 좋은데, 걸을 때는 허리를 편 자세로, 본인이 할 수 있는 만큼의 빠른 속도로 걷는 것이 중요합니다.
수영도 허리 건강에 좋은데, 자유형과 배영만 허리 강화에 효과적이며, 반복적으로 척추를 굽혔다 폈다하는 접영은 오히려 허리에 무리가 가니 피하셔야 합니다.
안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
허리가 안좋으시면 등산은 안하시는게 좋겠습니다
더안좋아질수있으니 걷기같은 운동을 추천드립니다
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
허리, 무릎관절이 안좋으신분들은 등산은 피하시는게 좋은것같습니다.
허리는 걷기운동은 하면 허리근육이 강화되는 효과가 있어 개천길 걷기운동 같은 걸
추천드립니다.
안녕하세요. 효도르입니다.
등산은 허리와 척추에 무리를 줄 수 있어, 허리가 안 좋으시다면 가급적 등산은 하지 않으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 아리따운말19입니다. 걷기 운동은 허리근력을 강화하는데 도움이 됩니다. 등산 추천드려요~ 하지만 험한 산이 아니라 4-5시간 내의 가벼운 산행이 좋을듯 싶고요 꼭 스틱을 가지고 다니시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
허리가 좋지 않으시면 등산하시게 되시면 오히려 더 안좋아지실 수 있습니다.
평지를 걸으시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
하산시 무릎이나 관절에 받는 무게로..무릎이나 관절이 손상될수 있는데..허리에도 안좋아요.등산보다는
경사가 없는..둘레길 산책이 좋을듯해요
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
허리가 안좋은 경우 등산은 추천드리지 않습니다.
오를때는 괜찬지만 내려올때는 허리에 부담이 많이
갑니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
허리가 안 좋으면, 높은 산 보다는 낮은 산 또는 둘레길, 트레킹 정도의 산행을 하는 게 좋을 듯 싶습니다.
등산 스틱의 도움을 받는 것도 좋을 것 같아요.
등산 후에 반신욕을 하는 것도 허리의 피로에 도움이 될 듯 합니다.
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
제생각에는허리가안좋은
분이시라면등산보다는
그냥평지길을걷는것이더
좋을듯합니다.산으로올라가는등산은
허리힘도많이들어가고
내려올때에또한허리충격이
많이있으니등산보다는
평지길을걷는것을
추천합니다.
