신생아 육아로 수면부족에 따른 정신력 저하에 좋은 영양성분을 추천받아요.

Question

쌍둥이를 키우고 있습니다. 태어난지 이제 한달쯤 넘었고 아기들 마다 식사 시간이 다른 상태입니다. 이런 상황이라 수면부족이 많아 정신력과 신체력이 많이 저하되네요. 수면부족은 어쩔 수 없는 상황이며 중간중간 수면은 의지대로 잘하는 편이니 불면증은 없습니다. 이에 따른 영양성분을 추천 부탁드립니다. 영양제보다 영양성분을 먼저 추천 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고생이 많이 되시겠네요 수면이 부족하면 체력도 떨어지게 되어 있습니다 체력을 보충 하기 위해서는 타우린 성분이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 낙지 나 문어 전복 같은 것을 드시는 것이 도움이 될 것 같습니다