어릴 때 부터 워낙 앉는걸 싫어해서 엎드려서 공부하고 그랬는데 시간이 지나니까 앉아 있으면 허리가 구부러지고 허리에 안 좋은 자세만 하니까 이른 나이에 디스크 올 거 같아요 근육을 좀 길러서 뼈를 고정시켜야 된다 하더라고요 무슨 운동을 하면 좋을까요
