의료상담
맥켄지 요법 허리통증 효과보신분 계신가요?
성별
남성
나이대
43
허리 통증이 있어 맥켄지 요법 자세를 계속하고 있는데
맥켄지 요법으로 허리통증 완화되신분 계신지요?
통증 정도등 사람마다 다르지만
호전되신분의 시행 기간과 하루 횟수 알려주셨으면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
맥켄지 운동은 대표적인 허리통증 완화 운동입니다.
1주일에 3회 이상 30분간 약 2달간 지속하면 효과를 볼 수 있을것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
해당 운동은 단기간 반복한다고해서 효과를 보기는 어려울 수 있습니다. 늘 요추 전만을 유지하는 습관을 유지하시는 것이 중요하고 통증은 당장에 호전되기는 어려울 수도 있습니다.