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하루 적정 수면시간이 있을까요???

하루 적정 수면시간이 있을까요???


듣기로는 8시간 이상이라고 들었던것 같기는 합니다만 자는 시간이 아까워서 드라마 같은걸 보다보면 다음날 늦잠을 자버리게 되더라구요ㅜ

    2개의 답변이 있어요!

    • 동동동동

      동동동동

      안녕하세요. 동동동동입니다.

      적정수면시간은 8시간이 맞는데 전 쉽지가 않더라고요 그전에 깨거나 평일 같은 경우는 핸드폰보드라 늦잠자서 8시간정도 자본적이 거의 없네요..

    • 고귀한두더지50

      고귀한두더지50

      안녕하세요. 고귀한두더지50입니다.


      성인 수면시간은 평균 8시간으로 잡지만 사람마다 기초대사량이나 에너지 쓰는 양이 다르기때문에 약간의 편차는 있다고 합니다