3년간 헬스와 걷기, 그리고 식단을 관리했는데 아직 복근이없어요. 뭘 잘못하고 있는걸까요?

Question

3년간 헬스와 걷기, 그리고 식단을 관리했는데 아직 복근이없어요. 뭘 잘못하고 있는걸까요?

키 181

몸무게 83

나이 45세

남자 이구요

주6회 웨이트 1시간

매일 만보걷기

운동 후 단배질쉐이크 컴뱃

식사는 소식을 하고 있어요

40년 넘게 쌓인 지방이라 오래걸리는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 보통의일상입니다. 복근 운동도 꾸준히하시구요. 지방을 더 커트하셔야 복근이 보일 겁니다. 그리고 기름진식사나 이런거 피하시구요.

Answer 2

안녕하세요. 눈부신거북이268입니다.

복근 운동은 따로 안 하시는지요...?

안하신다면 크런치와 레그레이즈, 행잉 레그레이즈등 복근 운동 병행해주세요