그저 걷는 것은 아무런 도움이 안 된다고 하던데

Question

또 어떤 사람은 모든 움직임에는 이롭게 된다라고 하는 분도 계시고 왜 의견들이 이렇게 다 다른 것일까요 상식적으로 그냥 걷기만 해도 앉아 있는 거보다는 나을 거 같은데요

Answer 1

당연히 앉아있는것보다는 낫죠. 하지만 운동은 되지않습니다. 차라리 걷는것보다는 뛰는것이 낫고, 저는 등산이 더 낫다고 생각합니다. 등산이 가져다주는 단점은 오직 하나, 내려올때 무릎만 조심하면 됩니다. 그 이외에 모든면에서 등산이 걷기보다 훨 낫습니다.

Answer 2

안녕하세요
운동 강도와 관련이 있는 것으로 보여집니다. 걷는 것도 어떻게 걷느냐에 따라서 효과가 달리지게 되죠. 낮은 운동 강도 즉, 느린 속도로 걷는 것이면 칼로리 소모량이 상대적으로 적지만, 빠른 속도로 걷기, 언덕길 걷기 등으로 하시면 충분한 효과를 얻을 수 있다고 봅니다.

Answer 3

정말 운동량이 부족한 사람들에게는 걷기운동도 충분히 좋은 운동효과를 누릴수가있지만

다른 운동을 하시거나 신체활동량이 많은 분에게는 걷기운동은

그렇게 효율적인 운동이라고는 할수없습니다.

정말 가만히 앉아있는 사람이라면 걷기운동은 좋은 영향을 주는 운동입니다.