할일이 많아서 늦게자게 됐는데 걱정이에요

Question

지금 새벽 3시고 8시 일어나야하는데

이게 과연 가능할까요ㅠ

일어나도 엄청 피곤하겠죠..??

ㅠㅠ 어쩜 좋죠ㅠㅠ 큰일이에요..

Answer 1

저 부탁드리는데 일찍 주무세요. 일 많은건 어쩔수 없지만 면역체계가 망가질수 있습니다.

저도 젊은날 미친듯이 일했고 상사들에게 잘보이려 노력했습니다. 결국 지금은 자가면역질환이 생겨 심각한 원형탈모증이 생겨 10개월째 치료중입니다. 지금은 퇴사후 지게차기사로 일하고 있습니다. 마음도 편하고 몸도 엄청 회복됐어요.

업무 과중과 스트레스는 진짜 안좋아요. 몸 챙기시길 바랍니다.

Answer 2

당장 마감일이 오늘이나 내일이라면 좀 더 무리할 수 밖에 없지만, 그게 아닌 이상 평소에 그런 루틴을 가지신 게 아니라면 몸이 망가질 수도 있습니다. 좀 더 일찍 자고 일찍 일어나서 일을 하시거나 하는게 어떨까 싶네요.

Answer 3

안녕하세요.

누구보다 열심히 지식을 전해드리고싶은 누구보다 열심히입니다.

아고 무슨일때문이실까요?

정말 피곤하실것 같은데요..

수면의 질을 챙겨주시는게 좋고요..

피로회복제도 드셔주시고요.

중간 낮잠잘수있으면 자주세요

화이팅입니다~

답변이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다

좋은 하루되세요~

Answer 4

안녕하세요 과감한 발발이 입니다

할일이 많아서 늦게자게 됐는데 걱정이에요

지금 새벽 3시고 8시 일어나야하는데

이게 과연 가능할까요ㅠ

일어나도 엄청 피곤하겠죠..??

ㅠㅠ 어쩜 좋죠ㅠㅠ 큰일이에요..

할 일이 많아서 늦게 자게 됬는데 걱정이라면 수면 사이클을 돌려보세요

무슨 말이냐면 유튜브나 네이버에 수면 사이클이라고 검색하면 여러 사이트가 뜨게 되는데

거기서는 잠을 적게 자도 덜 피곤한 시간을 알려줍니다

예를 들어 3시에 잠들거라고 쓰고 몇시에 일어나야 덜 피곤하냐고 하면

8시 몇분 10시 몇분 12시 몇분 막 이렇게 나오는 데 거기중에서 필요한 시간을 확인하시고

알람을 맞추시면 됩니다

Answer 5

안타갑게도 다음 날아누내우 피곤할거라서 고된하루가 될거 같네요. 어쩔 수 없이 버텨야 하는 상황이라 최대한 빨리퇴근해서 일찍주무시는게 좋을거 같습니다.

Answer 6

가능합니다 피로도는 어쩔수없다지만 그만큼 긴장하고 자게되면 일어나게되더라고요

그리고 5시간이면 충분한 시간은아니지만 어쩌다 하루로 적은시간도 아닙니다 그만큼도 안자는 사람많아요 저만해도 하루평균수면시간이 4-5시간이니깐요

Answer 7

반복이된다면 문제가생기겠지만 한두번쯤은 괜찮습니다 요즘은 잠을 적게자는 사람도많아요...그만큼 사는게 빠듯하다는거죠..

Answer 8

할일이 많아서 늦게자게됐는데 걱정입니다 ?

새벽3시에 자서 8시에 일어난다면 5시간 잠을자고 일어나는것입니다

수면이 충분하지는 않으나 왠만큼은 자고 일어나는것입니다

아침에 일어날때는 피곤해도 일하는데는 지장이 없을듯합니다

점심식사후 졸릴수도 있으나 잠시

산책을 하면 좋을듯 합니다 .

Answer 9

저는 군대가기전에는 맨날늦잠자고 늦게일어나고했습니다 그런데 낮에 일과가 힘들고 수면이 부족하게되니깐 별명이 누우면 3초만에 잠든다고해서 누우면 3초입니다

3시에자서 8시에 일어난다면 5시간이나 수면을 하는것은 충분합니다 다만 지금까지 습관으로인해 수면의질이좋지않다면 부족할수도있습니다