안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
악몽을 꾸거나 잠자리에 질이 떨어졌다면 현재 받고 있는 스트레스나 불안감이 있는지 파악해보면 좋습니다.
흔히 수면의 질이 안좋은것은 불안감이나 스트레스에 기인하는 경우가 많습니다.
이런 현재의 나의 상황에 대해서 한번 체크해보면 도움이 될수있습니다.
적절한 스트레스를 해소해보시면 수면에 도움이 될것이며
혹은 이런 이유가 아니라면 수면환경을 체크해보세요
소음이나 채광등 수면을 방해할 요소들이 없는지 파악해보시면 도움이될겁니다.