불면증이 심해서 항상 고민입니다.

Question

고민이 심해서 불면증이 있는건지, 불면증이 고민인지.

불면증이너무 심해서 다음날 일상 생활 할수가 없네요.

불면증 심하면 어떻게 해결하면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.

불면증이 심하시다면 병원에서 정확한 진단을 받으시고

처방을하시는게 제일 좋겠지만 여건상 그게 안되신다면

간단하게 잠자기 전에 반신욕하시고 따뜻한 우유나 차등을 마시거나하는

부분으로 해소를 시켜보시는건 어떨까합니다.

아니면 자기전에 운동을 해보시는것도 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요. 햇살같은 수니~입니다.

불먼증에는 분명 이유가 있을것 같네요

고민되는것이 무엇인지 그고민을. 찾아 해결해보세요 아니면 병원에 가셔서 상담해 보시는것도 좋을것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 바버22입니다.

저도 최근까지 불면증이 있어서 잠을 잘 못 잤습니다. 그래서 낮에 운동을 시작했는데 확실히 낮에 땀을 내주면 저녁에 잠이 잘 오더라고요.

번거로우시겠지만 낮에 운동 혹은 몸을 많이 써주시면 몸이 피곤해서 불면증이 사라질것으로 판단됩니다!

Answer 4

안녕하세요. 그리운재칼223입니다.

운동을 하시는거 추천드립니다.

몸도 피곤해지고 정신적으로도 맑아집니다!

운동을 통해서 불면증을 이겨내 보세요!

약에 의존하는것은 더 독한 약만 찾게됩더

Answer 5

안녕하세요. 불법면허입니다.

불면증은 여러원인이 있겠지만

십중팔구는 스트레스나 고민일것으로 보입니다

스트레스는 운동, 취미를 하므로서 완화시킬수

있습니다

도움이 되셨으면 합니다

Answer 6

안녕하세요. 기운찬그늘나비192입니다.

수면전에 간단한운동이나 누워있을때 몸에 힘을 최대한 줄이시고 편하게 누우시면 도움이 됩니다