목이 뻐근할때 무슨운동 하나요?

목이 아주 아주 뻐근한데 이럴때는 무슨 운동을 해야 몸에, 목에 좋은지 궁금합니다. 간단한 스트레칭 말고 추가적으로 가능한 운동 있나요?