잠을 쉽게 자는 법이 있을까요

Question

잠을 쉽게 자는 법이 있는지 알고 싶습니다 저는 잠을 매번 쉽게 이루지 못해 뒤척이다 새벽 늦게 잠이 들곤 합니다 누우면 바로 잠이 든다는 사람을 보면 정말 부럽더라구요 좋은 방법이 있다면 알려주세요.

하나둘셋넷 · Accepted Answer

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 잠을 잘때 반신욕이나 족욕을 한다면 잠을 자는데 도움이 됩니다. 그리고 명상음악을 틀어놓으시면 잠이 잘 옵니다

날개 없는 지역 까마귀 123 · Answer

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 잠을때만 아무생각하지말고 그냥 마음 편하게 먹고 눈딱감고 있으면됩니다. 생각이 많이자면 깊은잠을 잘수가 없습니다.

진득한펭귄46 · Answer

안녕하세요. 진득한펭귄46입니다.잠을 쉽게 드시려면 먼저 방안에 불빛이 정말 하나도 없는게 수면에 도움이됩니다. 암막 커튼을 구하셔서 먼저 주무실때 빛을 모두 차단하세요.

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