고민상담
모든일에 인정 받고 싶은 강박증이 있는데 이런것도 심리적인 영향인가요?
직장생활 17년차인데 모든일에 인정 받고 싶은 약간의 강박증이 있습니다. 그래서 모든일에 조심조심하는데 이러한 것도 심리적인 영향인건지 궁금합니다.
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 강박증은 긍정 에너지의 결팝에서 비롯되는 경향이 있습니다. 반드시 채워져야 할 충족을 어떤 형태로든 시도하게 됩니다.
* 욕구충족으로 존재의 인정
1. 사소한 욕구의 인정
2. 대화에서의 존중
3. 존재의
문제는 기대하는 사람이 아닙니다. 실제 기대보다 과도하게 기대를 느끼는 마음의 저울 입니다. 인지된 기대는 한없이 크게 껴지고 그에 비해 효능감은 떨어질 때 당사자는 심리적 감옥에 갇혀 몸부림 치게 됩니다. 이것을 인정강박 이라고 합니다.
인정강박에서 가벼워 질려면 기대에 적당히 부응하는 연습이 필요합니다. 무엇보다 타인의 인정보다 나의 즐거움을 앞세우고 스스로 나다움을 잃어 버리지 않고 유지하는 것니 필요합니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
때로는 이 말처럼 애처롭고 서글프게 느껴지는 말도 없습니다. 우리는 왜 타인의 기대에 인생을 ‘몰방’하는가. 기대를 받고 기대를 이뤄가는 것은 분명 삶의 건강한 엔진이지만, 기대의 노예가 되지 않기 위해서는 자기 조절력이 필요합니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
마음에 부담없이 편하게 지내는 방법을 모색해보세요
일을 완벽하게 잘 하려면 매뉴얼을 잘 터득하면
됩니다
하지만 불편한 마음과 스트레스는 다릅니다
심리적인 불안이 마음의 병으로 이어지거든요
명심하시고 규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 이루시길
충분히 귀하신 내담자님을 응원합니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
걱정을 다른사람들과 나누어 보는 것도 방법입니다. 걱정을 주변사람에게 털어놓는 등의 대화를 시도하세요.
그리고 다른 좋아하는 분야로 시선분산도 시켜보시는 것이 좋을 것 같습니다.
잘 이겨내시기를 응원합니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
심리적인부분이 있는데 17년이나 일하셨다면
다른이들보다는 잘하고 계시는거고
앞으로도 잘하실껍니다
스스로 칭찬해주시고 자존감만 조금
높이신다면 좋아지실꺼에요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질타를 받거나 무시등 자신을 공격할것같것은것들에 대해서 불안감이 커서 나타날수있습니다.
강박장애의 경우 불안장애의 하나이기에 인지적으로 위축되어 보일수있는부분입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 사적인 일이 아니라 직장생활이다 보니 모든 게 완벽하게 돌아가야 마음이 놓이는 건 당연한 것 같습니다.
강박증 보다는 남에게 피해를 안 끼치고 책임감을 위해 한 것일 뿐입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 인정을 받고싶어하는 욕구 또한 당연히 심리적인 환경적인 영향입니다
평소에 인정을 받지 못했더라면 더더욱 인정받는 것을 갈구하게 될 것이고 평소에 인정을 많이 받았다면 인정을 받는 것이 원동력이 될 것입니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 완벽함을 추구하고 타인에 대한 지나친 시선의식 등을 하면
이에 따라 강박이 생길 수 있습니다.
조금은 마음을 내려놓고 생활하시는 것이 좋을 것 같으니 참고하세요.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
인정 받고 싶어하는 욕구도
그것이 심해지고 심리적으로 스트레스를 받게되면
강박으로 볼 수 있을 것 같습니더
조금 더 마음을 내려놓으실 필요가 있습니다