승모근에 자극 덜가는 등 운동

아무래도 운동을 하고 풀업을 하다보면 등 광배의 힘으로만 들기에는 무리가 있을때 무의식적으로 승모에 힘이 들어가는 것 같더라고요 혹시 승모근에 자극이 덜 가는 등운동이 있을까요??