나를 못난 사람으로 느끼게 하는 감정 없애는 조언이요?

나를 가치없는 사람으로 느끼게 만들고, 외롭고 소외감을 느끼게 만드는 현재 감정이 있습니다, 이런 감정 벗어날 수 있는 조언들 부탁드립니다.