금년 건강검진에서 당뇨전단계 라는 판정을 받았습니다.

Question

금년 10월초에 건강검진을 받았습니다. 그런데 처음으로

단요전단계 라는 연락이 왔습니다. . 음식이나 조심해야 할

주의 사항이 있나요 ? 걱정이 됩니다.

Answer 1

당뇨 전단계는 혈당이 정상 범위를 벗어난 상태로써, 올바른 식단 관리와 생활습관 개선을 통하여 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 규칙적인 식사와 저 GI 식품을 중심으로 탄수화물을 조절하고, 단백질과 불포화 지방산을 충분히 섭취하며, 설탕과 정제된 탄수화물 섭취는 줄이는 것이 바람직합니다. 또한, 규칙적인 운동과 체중 관리, 금연과 절주가 중요하며, 정기적인 혈당 검진을 통하여 상태를 모니터링 하는 것이 중요합니다.