생활
머리가 아플때는 어떤 방법들이 좋은가요??
요새 스트레스를 많이 받아서 그런 지 머리가 아픈데 이렇게 갑자기 머리가 아플때는 어떻게 해야 좋아질 수 있나요??
편두통 때문에 머리가 자주 아프니 좀 나아지고 싶은 마음 뿐입니다. 저처럼 머리가 아플때 효과적으로 나으신 분들 있으신가요??
24개의 답변이 있어요!
스트레스를 안받게하기위해 산책하거나 소소한취미를 가지거나 이런방식이 가장 좋겠지만 시간도 많이들고 쉽지가 않지요.
가장 가성비대비 효과있는건 하루에 3번 1분씩투자해서 목운동을 하는겁니다. 목의 뻐근함에 집중하면서해주세요. 그렇게하면 머리가 맑아지고 눈도 맑아지고 깨운해집니다
두통은 참지 말고 약을 먹어야 한다고 하더군요
자주 증상이 있다면 당연히 병원을 찾아야 하구요
스트레스 받을땐 가장 하고픈 일에 빠져보세요
집정리를 하든 편한상태로 잠을 청하든 가까운곳 드라이브나 산책을 해보시는것 부담없는 친구 만나기등 부담없이 하고픈일을 해보시는건 어떤까요?
스트레스 받는 상황이 지속되면 두통이 생길수는 있는데 만약 증상이 꽤 오랜시간 지속적으로 반복되면 병원에 가보시는것을 추천드립니다. 단순하게 일시적인 두통인지 아닌지 원인을 찾는게 중요하기 때문입니다. 두통약과 같은 약을 복용하는것도 물론 도움이 되지만 원인을 찾아 최대한 피하는것이 더 중요한것같습니다. 스트레스 받는 상황에서 두통이 찾아온다면 쉽지는 않지만 되도록 그런 상황과 환경에 있지 않게 노력해야하고 피하지 못한다면 유하게 대처할수있는 방법을 찾는것도 도움이 될것같습니다.
명상이나 음악을 듣거나 가벼운 운동 등 본인에게 맞는 방법을 찾는것을 추천드립니다,
스트레스성 두통이나 편두통에는 조용하고 어두운 곳에서 잠시 쉬고, 목·어깨를 따뜻하게 풀어주는 게 도움이 됩니다.
물 부족이나 카페인 과다도 원인이 될 수 있어 물 충분히 마시고 카페인은 줄이시는 게 좋아요.
초기에 타이레놀(아세트아미노펜)이나 이부프로펜 같은 일반 진통제가 도움이 되기도 합니다.
저도 중학교때 부터 심한 편두통을 가지고 있는데요
저는 자세에서도 많이 오더라고요
목이 불편하면 어깨가 경직되면서 편두통이 오고 신경쓸 일이 많은 날에도 오고요
그래서 저는 신경과를 다니며 약을 복용 하고 있어요
아픈날엔 어떤 스트레칭이나 찜질이 효과가 없어 약을 복용해야지만 괜찮아져요
스트레스성 두통이나 편두통이 올 때는 조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하고 물을 충분히 마신 뒤, 목·어깨 스트레칭이나 온찜질·냉찜질을 병행하면 증상 완화에 도움이 되며, 잦은 두통이 반복된다면 진통제에만 의존하기보다 수면·카페인·스트레스 관리와 함께 신경과 진료를 통해 원인을 점검하는 것이 장기적으로 가장 효과적입니다.
진통제류를 써서 편두통을 일시적으로 완화시킬 순 있죠. 하지만 약도 반복해서 쓰면 내성이 생겨 동일한 양으로는 잘 듣지 않게 됩니다.
가장 몸에 좋은 해결법은, 스트레스 받는 원인을 제거하는 것뿐입니다. 인간 관계, 직장, 돈벌이, 연애, 가족 문제.... 뭐로 인해 스트레스 받으시는지 모르겠지만, 그것을 해결하면 두통은 언제 그랬냐는 듯이 당장 사라지죠
저희 남편이 편두통이 좀 자주 있는 편인데요 타이레놀 상비약으로 항상 있습니다 아플때 한 알씩 먹더라고요~ 그리고 머리 아래랑 목 뒤쪽 사이 부분을 좀 마사지 해주면 좀 나아진다고 해요^^
스트레스나 활동량 때문에 몸이 약간 탈수 상태가 되면 두통이 심해질 수 있어요.
미지근한 물을 조금씩 자주 마셔주는 것이 가장 안전합니다.
카페인 음료나 당분이 많은 음료보다는 순수한 물이 좋아요.
통증이 심하면 타이레놀이나 애드빌 등 중에서 본인에게 잘 듣는 약을 먹는게 현실적입니다. 다만, 마음을 편히 먹고 휴식을 취하거나 숙면을 취하면 좋아지는 경우가 많더라구요.
스트레스성 두통이나 편두통일 때는 우선 조용하고 어두운 곳에서 쉬는 게 좋아요.
물 충분히 마시고, 스마트폰 잠깐 내려놓고 목이랑 어깨 스트레칭도 해보세요.
자주 반복되면 병원 상담도 꼭 받아보시는 게 좋아요.편두통 때문에 고생이시군요ㅠㅠ 저도 머리가 자주 아픈데요,, 그럴 때 두통약을 먹기도 하지만 관자놀이 쪽을 가볍게 마사지 하거든요! 아니면 두통에 도움되는 아로마 오일(?) 같은 그런 거 바르면 좀 나아지기도 해요
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
스트레스로 인한 머리가 아프다 라고 한다면
우선적으로 접근할 것은
스트레스 해소에 집중하는 부분이 필요로 합니다.
스트레스 해소 방법으로는
명상을 통한 마음 다스림 입니다.
그리고 감정일기를 적어보거나, 가족과 대화를 나누어보는 시간을 가져보거나, 나만의 취미생활을 해보는 것
등이 도움이 되겠습니다.
머리가 아플 때에는 찬 바람을 쐐어주면서 힐링을 해주는게 좋습니다.
또한 아무생각하지말고 멍하니 하늘을 바라보다보면 괜찮아지는경우가있어요.
그럼에도 계속 그러고 편두통이 심하다면 병원에 가셔야 합니다.
저같은 경우에는 편두통이 있을때 외부에 찬바람을 쐬면서 산책을 하거나, 유튜브에 편두통 지압법을 보고 지압도 해주구요. 그걸로도 낫지 않으면 탁센을 먹으면 좀 괜찮아 집니다.