배가부른데도 억지로먹게되요..이것도 병인가요?

Question

배가부름을 느끼면서도 맛있는 음식을보면 참지를못하고 억지로라도 먹게되는데 어떻게해야 이습관을 고칠수가있을까요??알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 힘찬나방196입니다.

확실히 좋은 습관은 아니신것 같아요

지금은 괜찮아도 나중에는 정말 병 되실수도 있어요

배 부르시면 맛있는 음식이 보여도

다음에 먹으면 되지 생각하고 그만 드세요

습관 잘 들이시면 참으실수 있을거예요

Answer 2

안녕하세요.

억지로 먹게 되는 것은 정신건강에 좋지 않습니다. 먹을 때마다 먹는 양을 줄이고, 식사를 할 때마다 배가 부르는 것이 아닌 다른 감정들을 느끼도록 노력하는 것이 좋습니다. 식사 전에 힐링을 하거나, 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식사 후 배가 부르는 것을 줄이기 위해서 식사 후 산책 등의 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다.