변비 걸렸을때 장에 좋은 음식이 있을까요?
평소에 변비가 엄청 심한편이라 음식도 함부로 잘 못먹는데요. 혹시 여러분들이 변비를 극복하셨을때 도움을 많이 받으셨던 음식들 있으실까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한나짱입니다.
김치,요구르트,고구마,올리브오일이 변비에 효과가 있는것 같습니다. 그리고 물 많이 마시는것도 변비에 큰 도움이 됩니다. 그리고 변비가 심할때는 운동도 중요하니 30분정도 걸어서 산책하시거나 만약에 그것도 어려우시면 에스컬레이터 대신에 계단을 이용하시거나 하는것 만이라도 효과가 있을껏같습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
유산균을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
유산균이 면역력 증진에도 좋고, 배변활동에도 좋습니다.
꾸준히 드셔보시면 효과가 반드시 있을겁니다.
