생활
중급자들은 주로 몇분할로 운동하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
3분할 또는 슈퍼세트로 많이 합니다
가슴 삼두
등 이두
하체 어깨 이런식으로 해주거나
가슴과 등을 셋트
이두와 삼두 셋트
하체 셋트로 보고 슈퍼세트로
안녕하세요. 추울땐기모티입니다.
안녕하세요 최근 바디프로필 찍고 열심히 운동하는 1인 입니다.
나름 피티도 많이 받고해서 운동에는 조금 많이 배웠다고 생각합니다.
제가 추천 드릴 분할은 3분할 입니다.
등 (등 + 이두 + 삼두)
가슴 (가슴 + 어깨)
하체 (하체)
이렇게 해주시는게 가장 좋다고 생각 합니다.
나중에 진짜 중급이상으로 가게 되시면
5분할로 해주시는것도 나쁘지않다고 생각합니다.
어느정도 자극을 컨트롤할수 있고, 그 방법 자세잡기 익숙하다면
나중에는 각 부위별로 해주시는게 좋다고 생각합니다.