아로니아를 어떻게 섭취해야 되나요?

아로니아를 많이 얻어서 씻어서 냉동실에 얼려 두었다가 우유에 갈아 먹고 있습니다

그런데 아로니아를 먹어서 인지 변비가 생겼습니다

아로니아를 먹어서 변비가 생긴걸까요ㆍ