생활
청소 할수 있는 용기를 갖는방법은 뭐가있을까요
시대가 바뀌어도 언제나 게으름은 살아남아왔어요
특히 저는 청소하는게 너무너무 귀찮아요...
무엇부터 시작할지 모르겠어서 그런지 시작조차 못하는게 제일 큰 문제같아요
물론 진짜 너무 지저분해지면 그땐 진짜 과할정도로 청소를 하는데 그게 너무 주기가 길다는게 문제죠...
저 스스로도 문제임을 알고도 어떻개하면 평소에도 잘 정리하고 치울수 있을지 여러분의 꿀팁을 받고싶어요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
'미루고 미루다 참지 못할 때 과하게 청소하고 지쳐 쓰러지는' 패턴은 의지 부족이 아니라 "다 잘 치워야 한다"는 완벽주의 때문에 시작 장벽이 높아져서 생기는 현상입니다.
청소를 시작할 용기를 얻고 평소 루틴으로 만드는 현실적인 팁을 정리해 드립니다.
• '청소' 대신 '쓰레기 1개 버리기'로 목표 낮추기 "오늘 청소해야지"라고 생각하면 뇌가 거부감을 느낍니다. "바닥에 떨어진 영수증 하나 버려야지", "배달 용기 하나만 분리수거함에 넣어야지"처럼 청소가 아닌 단순한 1초 행동으로 시작하세요.
• 시작 구역 딱 한 곳 지정하기 (침대 or 싱크대) 어디서부터 시작할지 막막할 때는 시각적 효과가 가장 빠른 '침대 이불 펴기'나 '싱크대 그릇 치우기' 중 딱 하나만 고르세요. 작은 한 구역이 깨끗해진 것을 보면 의외로 다음 행동을 할 용기가 생깁니다.
• 3분 타임어택 (스톱워치 활용) 스톱워치를 딱 3분 맞춰두고 "3분 뒤엔 무조건 손 뗀다"고 자신과 협상해 보세요. 3분만 참고 움직여보면 시작의 문턱을 넘어설 수 있고, 정말 3분만 하고 그만두더라도 오늘 할 일은 완수한 것입니다.
• '벼락치기 대청소' 악순환 끊기 에너지를 갈아 넣는 과한 대청소는 청소를 '괴롭고 힘든 일'로 기억하게 만듭니다. 평소에는 '바닥에 물건 놓지 않기' 정도의 최저선만 지키고, 완벽하게 치우려 애쓰지 마세요.
만약 이미 집 상태가 과부하 상태라 도저히 엄두가 나지 않는다면, 혼자 자책하며 에너지를 쓰기보다 전문업체 우아한정리의 딥크리닝으로 공간을 깔끔하게 리셋받은 뒤 '하루 3분 비우기'부터 가볍게 시작해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
