전신 순발력 훈련이 더 좋나요 아니면 서로 다른 부위에 순발력 훈련을 따로 하는게 좋나요

Question

이게 무슨 말이냐면 순발력은 전신을 써야하는 능력이잖아요 그럼 전신 순발력 훈련하는게 좋은지 아니면 각 부위별로 각각 훈련하는게 좋은지 이유까지 써서 답변 남겨주세요

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

전신 순발력 운동을 추천드립니다.

부위별로 운동하는 것은 좋지 않습니다.

우리 몸은 한 부위만있는것이 아니라 전신을 움직여야 합니다.

그렇기 떄문에 전신운동이 좋습니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다

전신 순발력도 어느 움직이냐에 따라 다릅니다

뛰어가는 그런 움직임이면 아무래도 전신 순발력을 연습하는게 좋고요

순간적은 정적인 움직임에서 갑자기 힘을주게 되는 순발력이면 그 부위근육을 트레이닝해야합니다